学习前先暖身，才没有负担

即使是现在这一刻，仍有许多职场人正在为自己的未来学习。无论是为了跳槽、辞职、退休生活，还是其他原因，许多职场人正投入大量的金钱和时间埋头学习，这不是只有你我如此。
可是那么认真学习的职场人，又有多少人获得成功？上英文补习班没多久就宣告放弃的人，在我身旁比比皆是。下定决心学习容易，实际取得成果却不容易。如果没有想好“要学习什么”、“如何设定目标”，便草率开始学习，很容易就会遭遇挫折，也难以达到预期的结果。

学习总是失败的原因

一位和我一样开始上班后，疯狂投入英文学习和证照考试的朋友说：
“经过一段职场生活，我觉得整个人都被消耗殆尽了。眼下需要薪水，没办法辞掉工作，又觉得未来的生活一片茫然。所以如果不做点其他的事，我就撑不下去了，哪怕只是学习也好。”
在这个时代的职场人，有谁会不同意这句话吗？身处雇用率低又不稳定的年代，职场人正抱着一颗不安的心寻找新的学习目标。但是草草投入学习，必定遭遇挫折。没有目标的学习，甚至可能扼杀你的意志。
我一开始利用工作之余学习，也是那样。当时想借由提高专业度来解决对职场的不满。我参加过许多考试，从特许金融分析师、财金风险管理分析师等难度较高的证照考试，到Word 专业级认证、电脑文书处理专业认证等大学生必备的基本证照，各种考试无不涉略，也比任何人都要努力学习，一心想要尽快考取证照。后来，我发现自己越是在职场上得不到成就感，觉得自己被消耗殆尽的时候，就越疯狂学习，四处征战各类证照考试。因为对自己的生活感到不满，所以想要逃离生活，草草投入学习。

草草投入学习，必定遭遇挫折。没有目标的学习，甚至可能扼杀你的意志。
或许是因为我知道更有效率的学习方式，所以每一次的考试都顺利通过，但是我的人生并没有就此出现巨大改变。既没有因为考取合格率低的证照，就立刻赚大钱，手上拥有的许多证照也没有全部派上用场。这种非学习不可的茫然和不安，导致了盲目努力的后果。要是得不到任何一点成果，学习反倒可能扼杀了你的自尊心。
最后，我才领悟了一个道理：想要透过学习充实生命的密度，最重要的是设定目标。而在清楚设定我所要达到的目标前，必须先思考自己现在和未来的模样。

三阶段学习暖身操

“这个学习对我的人生有什么帮助？”当你能够明确回答这个问题时，才会产生学习的动力。你所设定的目标，必须是实际可行、可以达成，并且能够内化为自己生命的目标。请试问自己，我需要的学习是什么？为什么非得学习这个不可？是不是因为周遭的目光而选择学习这个？
想要乐在学习，就得先经过“暖身”的过程。不是大清早赶着上补习，就能得到好的学习成果，生命也不会因此幸福快乐。必须真正明白这个学习对自己有所帮助，也使用有效的方法学习，最后看见一定的成果时，我们才能真正乐在学习。为了达到这个目标，我们需要事先准备的过程就是“暖身”。就像冬天开车前要先暖车，才不会造成引擎太大的负担，学习也是一样的。
学习暖身操分为三个阶段。首先必须了解现在的自己，因为未来是由现在的自己努力打拚而来的。接着是激发学习的动力，因为职场人要利用下班后或周末、假日学习，是非常痛苦的事。他们经常勉强学习一、两个月就放弃，到了新的一年又重新下定决心学习。
这种方式学习，只是白白浪费金钱和时间。想要让努力开花结果，必须跨越可以坚持的极限，而为了跨越这道极限，必须有充足的动力。只有满腔热血，不可能达成目标。最后必须知道有效的学习方法。在这一章里，我将会介绍暖身操的第一阶段和第二阶段，也就是目标设定和意志强化的阶段。

本文整理、节录自李洞宰《下班后1小时的极速学习攻略》一书，文章仅代表作者个人立场和观点。由采实文化授权转载，欲阅读完整作品，欢迎参考原书。